Oboseala cronica, un dezechilibru hormonal

oboseala cronica - life balance - emese magdasOboseala cronica (numită si epuizare suprarenala sau adrenala, dar si hipoadrenie) este un dezechilibru hormonal care are simptome multe si variate. Cauza principala este stresul strans corelat cu stilul de viata, in special cu lipsa de somn, odihna insuficienta si alimentatia necorespunzatoare.

 

Persoanele diagnosticate cu oboseala cronica simt o permanenta oboseala sau letargie, neavand putere nici pentru activitatile cotidiene.

Oboseala cronica este departe de a fi o problema psihica, asa cum au speculat recent cercetatorii.

 

Dezechilibrele suprarenale sunt cele mai des intalnite motive de vizita la medic. Glandele suprarenale, prin homonii pe care ii secreta, sustin in primul rand adaptarea la stres. Cortizolul – hormonul ALFA, produs de suparenale, supranumit si “hormonul stresului”, este cel mai neinteles si cel mai complex hormon din practica medicala. Reactia la stres este in primul rand mediata de cortizol, la care se adauga starea ovarelor, a tiroidei, actiunea genelor, dar si gradul de adaptabilitate a organismului in gestionarea problemelor.

Stresul si cortizolul

oboseala cronica - stres - life balance - emese magdasStresul intotdeauna provoaca un exces de cortizol, iar la un stres sustinut pe termen lung glandele suprarenale obosesc si ajung sa fie permanent deficitare. Cu totii stim ca stresul nu ucide, dar cel putin ne poate imbolnavi grav. Nu orice forma de stres, ci doar stresul intens sau indelungat. Capacitatea noastra de a face fata stresului este baza sanatatii, sau mai bine zis: cheia supravietuirii noastre.

 

Ce face cortizolul pentru noi in stres? Ne adapteaza!

  • creste nivelul de zahar in sange
  • ridica tensiunea arteriala
  • moduleaza procesul inflamator

 

In situatii de stres, organismul consuma de zeci de ori mai multa energie decat in mod uzual. Aceasta nevoie ridicata este asigurata prin cortizolul produs excesiv de suprarenale. Daca situatia stresanta dureaza doar cateva momente, ore, eventual saptamani, totul este in regula, organismul nostru va sti sa-i faca fata. Dar daca situatia stresanta dureaza luni sau ani, sau daca este extrem de intensa (cum ar fi perioada de sarcina si ingrijirea unui copil mic, eventual 2-3 copii veniti unul dupa celalalt) se poate ajunge foarte usor la dereglarea productiei cortizolului prin dereglarea suprarenalelor.

Dereglarea suprarenala

Dereglarea suprarenala are mai multe etape!

dereglarea suprarenala - etape - oboseala croninca - life balance - emese magdas

 

 

1. Alarma. In prima etapa cortexul suprarenal este stimulat sa produca cortizol in exces (alaturi de alti hormoni suprarenali). In etapa aceasta ne simtim solicitati.

2. Rezistenta. In conditii de stres continuu pastram ridicat nivelul de cortizol, alaturi de alti hormoni suprarenali, hormoni secretati pentru a creste tensiunea arteriala si nivelurile de zahar din sange. Este o etapa in care ne simtim solicitati, chiar agitati, dar facem fata solicitarilor. In faza aceasta productia cortizolului devine prioritara in defavoarea altor hormoni (vezi diagrama de mai jos).

gandele renale - oboseala cronica - life balance - emese magdas

 

 

 

 

 

 

3. Epuizarea. La un moment dat capacitatea organismului de a face fata stresului se epuizeaza. Capacitatea suprarenalelor de a produce hormoni scade, astfel, de la nivelul excesiv de cortizol secretat se ajunge la unul extrem de scazut. Se instaleaza o epuizare suprarenala, care se manifesta prin toleranta scazuta la stres, epuizarea progresiva a fizicului si psihicului, diferite boli si rareori colaps total (boala Addison).

 

Persoanele cele mai expuse?

  • Femeile care au nascut
  • Sportivii de performanta
  • Practicantii de sporturi extreme
  • Alcoolicii si workoholicii
  • Oamenii in depresie
  • Persoanele care practica des diete de slabit
  • Persoane cu atacuri de panica

 

Iata principalele forme de stres prin care putem provoca dereglari suprarenale:

  • Suparare
  • Boala cronica
  • Infectie cronica
  • Durere cronica
  • Depresie
  • Exces de sport
  • Emotii de teama si culpa
  • Intolerante alimentare (gluten, lactoza, etc), candidoza, parazitoza
  • Glucoza serica scazuta
  • Probleme de absorbtie intestinala
  • Probleme digestive
  • Expunere la toxine (disruptori hormonali, metale grele, mercur, brom, fluor)
  • Relatie de cuplu nefericita
  • Stres mare sau sustinut
  • Ingrijorari permanente
  • Prea multe ganduri (procese mentale in background)
  • Interventie chirurgicala
  • Lipsa de somn
  • Consumul de zahar exagerat
  • Consumul ridicat de carbohidrati simpli si grăsimi hidrogenate, aditivi sintetici
  • Consumul exagerat de cafea
  • Lipsa de odihna (sau de recreere)
  • Devierea ritmului circadian

Malabsorbtia – problema omului civilizat

Beautiful Young Woman choosing between Fruits and SweetsNatura ne furnizeaza o gama variata de substante nutritive pentru a ne ajuta sa traim o viata lunga, sanatoasă si activa. Din pacate, nu ne putem bucura pe deplin de aceste substante nutritive deoarece crestem si procesam necorespunzator hrana, fapt care o face insuficienta ca si nutrient. Acest aspect se accentueaza cu atat mai mult cu cat stimulam cresterea plantelor si a animalelor prin steroizi sintetici. Culturile extrag astfel din ce in ce mai putine substante nutritive si minerale.

 

S-a dovedit stiintific scaderea continua a nivelului de micronutrienti si nutrienti de baza din culturi. Simptomele deficientei de micronutrienti sunt asa-numitele boli ale civilizatiei, cum ar fi: alergii, stres, probleme ale sistemului imunitar, cancer, obezitate si unele boli noi. Deficitul de minerale si oligoelemente blocheaza functia enzimelor si vitaminelor. Iar in lipsa vitaminelor, mineralelor, enzimelor sau aminoacizilor sistemul hormonal pur si simplu nu poate functiona normal.

 

In lumea civilizata majoritatea femeilor intre 35 si 40 ani incep sa prezinte un grad oarecare de oboseala. Pot fi deopotriva femei cu o cariera de succes sau casnice, aspectele comune fiind: stilul de viata, alimentatia, suprasolicitare fizica sau sedentarismul, lipsa de odihna, lipsa de relaxare mentala.

 

Solutiile, evident, NU vor fi stimulentele, analgezicele sau antidepresivele, preferate de medicii americani.

 

Primul pas este chestionarea atenta a simptomelor. Cu cat sunt prezente mai multe simptome, cu atat este mai probabil sa fie vorba de o dereglare suprarenala si astfel aflam daca suntem in faza de rezistenta cu exces de cortizolsau epuizare cu deficienta de cortizol. (Fa cele 2 teste pentru a afla unde te incadrezi)

 

Iar daca simti ca nu faci fata stresului si nu reusesti sa iesi din caruselul pornit, hai sa vorbim. Programeaza-te la o sedinta de consiliere personalizata si vom discuta in detaliu situatia, iar impreuna vom identifica cele mai bune modalitati de a iesi din problema, impreuna cu o dieta si o terapie naturala dedicata special pentru organismul tau!

CONSILIERE

Emese MAGDAS
Programeaza-te la o sedinta de consiliere in Echilibru Hormonal sau Sanatate Intima cu Emese Magdas

EVENIMENTE

Calendar

Vezi care sunt urmatoarele evenimente LIFE-BALANCE
Echilibru Feminin
Abonare newsletter
Alatura-te comunitatii life-balance!
Vei primi informatii despre evenimente si articole noi.
Nu mai arată