Anovulatia

Problemele ovulatiei mai sunt numite:

• anovulatie
• deficienta de progesteron
• defect de faza luteala
• insuficienta luteala

Majoritatea femeilor cred ca atata timp cat exista menstre regulate lunar, totul este in perfecta ordine si ciclul menstrual decurge normal. In realitate nu se intampla insa asa!

ciclului menstrual, care poate dura de la 21 pana la 35 de zile, considerata normala (medie este de 28 de zile). Ovulatia are loc exact cu 14 zile inainte de prima zi cu sange menstrual rosu! [vezi articolul Urmarirea ovulatiei]

Lungimea fazei foliculare (de la menstruatie pana la ovulatie) nu este neaparat fixa, poate fi conditionata de mai multi factori. Insa lungimea fazei luteale (din ziua ovulatiei pana la prima zi de menstruatie) este intotdeauna de 14 zile in cazul unui ciclu menstrual sanatos.

Consecintele anovulatiei

In lunile anovulatorii nu se elibereaza nici un ovocit, deci practic in acele luni suntem infertile. In plus, ovarele incep sa produca progesteron (hormonul de baza pentru fertilitate si echilibru feminin) numai in urma ovulatiei. Cand ovulatia nu are loc, nivelul progesteronului produs de ovare este ZERO. Cu cat exista mai multe cicluri anovulatorii, cu atat mai repede apare dezechilibrul hormonal numit deficienta de progesteron si se deregleaza balanta hormoniilor ovarieni, echilibrul dintre estrogen si progesteron (hormoni pereche pentru femei). Se instaleaza astfel o dominanta estrogenica (excesul hormonilor estrogenici fata de progesteron). Aceste dezechilibre pot declansa multiple si variate probleme medicale.

Lipsa ovulatiei poate provoca urmatoarele probleme si situatii:

• Infertilitate sau avort timpuriu (cauza in 50-60% a avorturilor timpurii)
• Sindrom premenstrual (iritabilitate, edem, migrene… inainte de menstruatie)
• Menoragie (menstruatie grea, abundenta)
• Dismenoreea (menstruatie dureroasa)
• Hiperplazie endometriala (endometru uterin anormal de gros)
• Sindromul ovarelor polichistice
• Depresie postpartum (dupa nastere)
• Formatiuni in sani (chist, cancer)
• Tumori in zona abdominala (benigne sau maligne)
• Depresie, anxietate, atacuri de panica, agitatie si depresie la menopauza
• Dispareunie (act sexual dureros)
• Libidou scazut
• Menopauza precoce (disparitia prematura/timpurie a menstruatilor)
• Endometrioza (tesuturi endometriale aflate in afara uterului, in abdomen sau in ovare)
• Fibrom uterin
• Chisturi ovariene
• Menopauza cu simptome severe de bufeuri, iritabilitate, letargie, insomnie, transpiratii nocturne
• Hipogonadism
• Hipotiroidism
• Histerectomia si ovarectomia

In epoca tehnologiei este chiar usor sa-ti urmaresti ovulatia. Exista chiar unele aplicatii pe care le poti descarca pe smartphone, altele iti calculeaza pe loc dupa ce ai introdus datele de baza despre menstruatie. Este important insa sa retii ca poti avea menstruatie si fara sa ai ovulatie in fiecare luna! De aceea te incurajez sa te observi mai atent!
Simptomele anovulatiei pot fi foarte diferite si, aparent, fara legatura intre ele.

Chestionarul celor mai frecvente simptome ale anovulatiei din corpul tau fizic, mental si emotional:

• Infertilitate
• Modificari ale predispozitiei
• Probleme de memorie scurta, uitarea
• Concentrare scazuta
• Oboseala
• Iritabilitate, anxietate, furie
• Tulburari de somn
• Sensibilitate crescuta a sanilor
• Dureri abdominale, dureri la ovare
• Retentie de lichide
• Balonare, probleme digestive
• Pofte de dulce
• Modificari menstruale
• Mai mult tesut adipos
• Usoara crestere in greutate
• Dorinta sexuala scazuta sau inexistenta
• O stare de rau generala
• Sentimentul ca ceva nu este in regula
• Senzatia ca suntem intr-un hop al vietii
• O pierdere generala de incredere in sine si de abilitati

Elimina posibilele cauze „naturale” cum ar fi:

• menopauza sau menopauza timpurie (iti recomand un test rapid de FSH)
• sarcina (iti recomand un test rapid de hCG/sarcina)
• epuizarea rezervelor ovariene (iti recomand analiza AMH din sange)

Foloseste o metoda de urmarire de acasa:

• microscop de ovulatie
• test de ovulatie (LH)
• urmarirea temperaturii de trezire
• observarea mucusului cervical
• Despre aceste metode poti citi in articolul Urmarierea ovulatiei.

Exista si metode de diagnostic medicale!

Diagnosticul medical al anovulatiei:

• ecografia  [in ziua presupusa de ovulatie: ziua 14 ± cateva zile; sau conform cererii medicului]
• rezonanta megnetica  [in ziua presupusa de ovulatie: ziua 14 ± cateva zile; sau conform cererii medicului]
• analiza din sange [IMPORTANT: de realizat cu exact 7 zile dupa ovulatia ta presupusa [in ziua 21 la un ciclu regulat de 28 zile]. Cand iti faci analizele, cere urmatoarele:

1. progesteron
2. estradiol
3. si in unele cazuri merita si hormonul luteinizant [LH]

Ginecolgul sau endocrinolgul nu o sa-ti ceara analiza nivelului de estrogen [doar progesteronul fara estrogen], medicul se orienteaza dupa marja de minim-maxim stabilita pe foaia cu rezultate. Insa daca vrei sa stii cu adevarat care este nivelul TAU de progesteron fata de nivelul TAU de estrogen – adica tu fata de tine cum stai cu acesti hormoni pereche – iti recomandat sa faci si analiza de estrogen [pentru a stabili raportul dintre nivelul de estrogen si cel de progesteron]. Asa lucreaza deja multi specialisti (ginecologi, endocrinologi) care urmaresc echilibrul hormonal. Procentul ideal intre estrogen si progesteron in ziua analizei este 1:200-400.

Ovulatia si menstruatia reactioneaza chiar si la cele mai mici perturbari cotidiene. Ciclurile sunt barometrele organismulului feminin. Cu toate ca nu cunoastem toate motivele care pot declansa anovulatia, avem o lista lunga de cauze principale, unde dintre cele mai importante fiind legate de stres si dominanta estrogenica.

Stres, stres si stres…

Ovulatia este un consum mare de energie vitala din partea organismului. Femeile eschimosi de exemplu nu menstrueaza pe timp de iarna. Ovulatia cere conditii fizice, mentale si emotionale cat-de-cat echilibrate si in parametri optimi. Iar stresul poate fi mult mai mult decat ai putea gandi la prima vedere.

Cele mai importante surse de stres:

• Evenimente traumatice (deces), stresul mare sau prelungit (credit), schimbari majore (mutare);
• Asteptari exagerate fata de propria viata/reusita (perfectionism);
• Durerea fizica persistenta, efortul fizic, antrenamente puternice, prea mult cardio, sport de performanta;
• Bioritm si somn alterat, trezire tarzie-culcare tarzie, somn superficial (iepureste), insuficient (sub 6 ore);
• Poluare, infectii, parazitoze, inflamatii persistente.
• Serviciu stresant, rivalitatea continua, constrangerea de a fi mereu conform asteptarilor;
• Lipsa de recreere, lipsa de miscare, lipsa de reincarcare;
• Stresul fonic urban, TV, radio, stiri, muzica nepotrivita;
• Traiul la limita subexistentei;
• Alimentatie: alimente rafinate, ultraprocesate, incompatibile cu tine, aditivi sintetici, ambalaje toxice, probleme de prospetime; obezitatea; anorexia sau malnutritia, mastecatia…

Explicatia biologica a stresului:
Momentele traumatizante si perioadele de efort mare pot pune in pericol viata mamei si copilului. Iar cand nu sunt conditii ideale pentru mama si copil, corpul poate suspenda ovulatia, protejand prin asta propria viata (este legea biologica Nr.1=Supravietuirea).

Hormoni, hormoni, hormoni si altele

Medicamente de tratament hormonal. Procedee de stimulare in vitro si terapia de inlocuire hormonala in menopauza inseamna stimulare cu estrogen sintetic.
Foliculi ovarieni dereriorati. Epuizarea rezervelor ovariene. Menopauza timpurie. Adesea aparute din motive similare: o combinatie de lifestyle, alimentatie, stres si expunere de xeno-estrogeni (la varsta intrauterina poate deteriora definitiv foliculii).
Perimenopauza. Este un motiv frecvent pentru anovulatie. Intre 35-50 ani numarul ovulatiilor scade treptat de la 12/an la 4-5 ovulatii anuale.
Debutul menopauzei. Capacitatea ovarelor de a produce estrogeni scade atat de mult undeva intre 45 si 55 ani, incat nu se mai maturizeaza foliculii si ca urmare, nu se produce ovulatia (si nici progesteron).
Alte cauze hormonale. Niveluri mari de estrogen, hormoni masculini (testosteron si DHEA), prolactin, insulina si hormoni de stres (cortizol) si nivelul mic de hormoni tiroidieni (FT3, FT4) pot infrana ovulatia.
Cauze ginecologice. Functionarea normala ovariana este deranjata de chisturi ovariene sau de insule endometriale ovariene.
Alaptarea. Anovulatia este o consecinta normala alaptarii frecvente. (Atentie, cu toate acestea, sa nu utilizati alaptarea drept contraceptie, ca s-ar putea elibera in continuare cate un ou, daca nu alaptati la fiecare doua ore.)
Boli si altele. Problemele sistemului neuro-endocrin, probleme de ficat, rinichi, boli si infectii cronice, radiatii, chemoterapia, efecte secundare ale medicamentelor – toate pot cauza anovulatia.
Xeno-estrogeni. Disruptori hormonali care mimeaza estrogenul. Se gasesc in cele mai uzuale produse cosmetice, produse de uz casnic, in alimente (legume, fructe, carne lactate, oua), in apa sau in ambalaje plastice.
Consum exagerat de alimente cu index glicemic ridicat. Rezistenta de insulina. Pancreasul este solicitat mereu la productia insulinei. Asta in timp modifica metabolismul si suprastimuleaza ovarele la o productie de mai multi hormoni masculini, care rezulta ovare polichistice, ovare, in care ovulatia este ingreunata sau imposibila.

Remedii fitoterapeutice

Vitex (vitex agnus castus) poate ajuta in special in cazuri in care nivelul LH este prea mic (sau nivelul FSH este ridicat). Actioneaza la nivel de hipofiza si nu contine hormoni. Vitexul are un efect minunat la femeile tinere, insa odata ce scade functia ovarelor (in medie dupa 35 ani) are un efect mai redus.

Alege numai produse pe care scrie: „extract hidro-alcoolic”, fiindca susbstantele utile din planta in sine sunt indisponibile pentru corpul uman, insa alcoolul are capacitatea de a face le face accesibila.

Tribulus (tribulus terresis) ajuta la reglarea intregului ciclu menstrual, sustine maturizarea foliculilor si ovulatia.

Stil de viata (probleme emotionale / oboseala / hormoni sintetici)

Ele sunt cauzele adevarate defapt, care stau la baza suspendarii ovulatiei, desi avem mereu tendinta sa le ignoram complet sau, de cele mai multe ori, nu le acordam atentia cuvenita! Adesea dorim doar o bagheta magica sub forma unor formule, capsule, tablete …, dar din pacate acestea, chiar daca par sa functioneze temporar, nu sunt solutii adevarate si pot avea multiple efecte secundare.

In functie de care (sau cate) motive mai sus mentionate ai in calea ovulatiei tale,
iti recomand sa completezi terapia ta cu urmatoarele:

• naturopatie: vitamina D3, magneziu, calciu, zinc si vitamina B suplimentate;
• stres-management, tehnici de eliberare somato-emotionale: terapia craniosacrala, dansuri terapeutice, Teta-healing, NLP si altele;
• miscare, iti recomand miscare in aer liber si curat sau conceptele holistice: yoga, bodyART, pilates, Tai Chi, Qigong;
• dieta echilibrata, in principiu alimente proaspete, o dieta variata conform tipolgiei tale [stabileste tipologia ta ayurvedica];
• reglarea ritmului, proportii echilibrate de efort (psihic si fizic), mese, odihna si somn in timpi ;
• somn suficient si odihnitor, activitati de interiorizare si linistitoare inainte de culcare (2-3 ore) si la nevoie ajutor naturopat pentru somn profund (ashwagandha, passiflora, valeriana, paducel sau melatonina)
• evitarea hormoniilor sintetici, alege cosmetice, detergenti si alimente eco-bio (evita carnea, oua, lactate din comert, cumpara legume in anotimpul normal de productie) si evita tratamentele hormonale cu hormoni sintetici sau anticonceptionalele

Rezolvarea problemelor emotionale si celorlalte cauze co-existente este cu adevarat esenta in reinstalarea ovulatiei si a echilibrului hormonal.

Organismul femeii este costruit in primul rand pentru a da viata si a sustine viata si este foarte important sa avem grija de noi si sa ne oferim atentia cuvenita, daruindu-ne momente de respiro si moderandu-ne eforturile si implicarea in diverse activitati.

Haideti sa incepem chiar de astazi sa avem grija de corpurile noastre, de mintea si emotiile noastre, traind constient si atenuand astfel influenta nociva a factorilor externi asupra echilibrului nostru hormonal.

Te invit la urmatorul curs de Echilibru Hormonal pentru a asimila informatii practice despre felul in care iti pot mentine si recalibra echilibrul hormonal. Sfaturi practice, informatii bine documentate si discutii deschise, totul intr-o atmosfera relaxanta si armonioasa. Te astept!
Mai multe informatii poti gasi pe pagina cursurilor.