Colagenul sau tineretea fara batranete

Colagenul reprezinta 80% din piele, in timp ce aproximativ 30% din greutatea proteinelor prezente in organism este reprezentata de colagen.

Pentru o imagine mai clara, colagenul echivaleaza cu otelul care se pune in fundatia unei constructii.

Colagenul este o proteina din tesutul conjunctiv, care, pe masura ce imbatranim, este produsa de organism in cantitati din ce in ce mai mici.

In timp ce deficitul de colagen farvorizeaza ridarea tenului si scade flexibilitatea tendoanelor si articulatiilor, excesul este asociat cu o boala grava, numita sclerodermie – pielea si organele se rigidizeaza, sistemul circulator se deterioreaza, iar viata este pusa in pericol.

Colagenul este responsabil pentru:

• Mentinerea structurii calitative a pielii
• Starea epidermei si a unor organe
• Protejarea organelor interne
• Diminuarea ridurilor
• Prevenirea deshidratarii tesuturilor
• Intarirea scheletului osos
• Conservarea rezistentei tendoanelor
• Procesul de cicatrizare a pielii
• Atenuarea inflamatiilor (artrita reumatoida, guta, osteoartrita) si diminuarea rigiditatii articulare
• Intarirea parului si a unghiilor
• Recuperarea muschilor dupa efort fizic

Colagenul ajuta, de asemenea, la prevenirea si diminuarea celulitei, la reducerea circumferintei coapselor, a soldurilor si a abdomenului.

Prezenta din belsug la nivelul plamanilor, elastina (o proteina ce face parte din clasa colegenului) este cea faciliteaza umflarea acestora in timpul inspiratiei si dezumflarea acestora pe parcursul expiratiei. Daca elastina sufera modificari structurale sau cantitative, plamanii isi pierd elasticitatea si sunt amenintati de  emfizem pulmonar.

Fiind prezent in peretii vaselor sanguine (vene si artere), colagenul favorizeaza intarirea si repararea acestora. Totodata contribuie si la tonifierea globului ocular. Cataracta poate fi favorizata de carenta de colagen.

Colagenul este un aliat de incredere in regimurile de slabit, ajuta la dezvoltarea masei musculare si intervine in procesul de metabolizare a grasimilor.

Organismul nostru nu este capabil sa acumuleze rezerve insemnate, care sa acopere defictul cauzat de inaintarea in varsta. Pe masura ce imbatranim, o parte din colagen se deterioreaza iar organismul nu il mai sintetizeaza in cantitate suficienta.

• la nivelul pielii apar riduri fine, apoi cele „de expresie” si, in timp, se formeaza ridurile profunde
• in interior, tendoanele si ligamentele se rigidizeaza, venele, arterele si plamanii isi pierd din elasticitate, deoarece si in structura lor exista fibre de colagen
• reducerea capacitatii organismului de a sintetiza colagenul este urmata de instalarea osteoporozei
• carenta de colagen este responsabila si de pierderea energiei fizice sau de reducerea tonusului muscular

Expunerea la soare, schimbarile hormonale care apar dupa varsta de 25 de ani , radicalii liberi si zaharul sunt dusmanii colagenului. Limitarea consumului de dulciuri ajuta la conservarea colagenului.

Colagenul protejeaza pielea de deshidratare si impotriva factorilor de mediu. Totodata, imbraca fibra capilara cu un film protector, fortifica parul si ii confera volum.

Surse naturale de colagen sunt unele alimente:

• fructele si legumele bogate in vitamina C: kiwi, rodii, citrice, fructe de padure, ardei, legume cu frunze verzi etc. – consumate crude sau sub forma de suc
• alimentele bogate in minerale, in special zinc: mere, cartofi, nucifere, alune, struguri, avocado, papaya, cocos

Pentru a echilibra nivelul de colagen au fost concepute creme, dar studiile au demonstrat ca aceste produse nu impiedica aparitia ridurilor. Daca respectivele creme contin colagen de origine animala, nu au cum sa fie eficiente, intrucat aceste molecule sunt prea mari pentru a strabate membranele celulare ale pielii.

Cremele recomandate sunt cele care stimuleaza pielea sa produca colagen, iar un ingredient important al acestor creme este coenzima Q10.