Terapia ovarului polichistic

In articolul precedent am aflat ce inseamna SOP, care sunt cauzele si simptomele care apar odata cu aparitia chisturilor ovariene, iar acum putem trece la actiune. Insa trebuie inteles ca terapia ovarului polichistic necesita o abordare complexa pentru o vindecare completa.

1. Rezolvarea rezistentei la insulina implica:

• Schimbarea alimentatiei (vezi mai jos recomandare de ingrediente)
• Protocol terapeutic (difera de la o persoana la alta si se poate recomanda doar in urma unei sedinte de consiliere)
• Re-echilibrare hormonala (difera de la o persoana la alta si se poate recomanda doar in urma unei sedinte de consiliere)
• Program special de miscare – se recomanda zilnic de 2-3 ori/zi cate 10 minute de miscare intensiva ca va stimula fibra musculara la maxim (de exemplu: uscatul scarilor), sau 2 antrenamente mediu-intensive/saptamana, timp de o ora (aerobic, fitness, etc)

2. Schimbarea silului de viata implica:

• Eliminarea toxinelor din aerul respirat in mediul de acasa, de la lucru, pe tot parcursul terapiei dar si dupa terapie – se poate folosi purificator de incapere
• Eliminarea toxinelor din apa conzumata zilnic, fie direct, fie prin mancare – se poate folosi purificator de apa, iar in hrana gatita se va folosi doar apa purificata, ionizata etc.
• Eliminarea xeno-hormonilor din produsele de larg consum: cosmetice, alimentatie etc. – produsele cosmetice se inlocuiesc cu produse BIO sau cu ingrediente organice, in timp ce alimentele se inlocuiesc cu produse BIO sau organice, crescute in mediu natural, produse de casa, din surse  sigure, care nu au fost tratate cu pesticide, chimicale, crescute cu ingrasamant, hormoni sintetici sau altele de acest fel.

3. Completarea mieneralelor, oligoelementelor si vitaminelor lipsa  – Zinc, Vitamina D3, Calciu, Magneziu (difera de la o persoana la alta si se poate recomanda doar in urma unei sedinte de consiliere)

4. Reducerea stresului implica:

• Mai multa odihna – se asigura 8 ore somn/noapte (chiar si cu Melatonina), se adoarme pana in ora 22.00. Evita ecranele luminoase inainte de culcare (de ex: telefon, laptop, tableta, televizor)
• Schimbarea raspunsului la stres – implica identificarea factorilor de stres si lucru psihologic pentru a schimba raspunsul mental la acesta. Se recomanda meditatie, tehnici de vizualizare, terapia Bach, raso-terapie sau orice alta practica menita sa detensioneze organismul.

Alimentatia corecta cu ajutorul urmatoarelor ingrediente poate ajuta pancreasul la refacerea si mentinerea sensibilitatii celulelor fata de insulina, sau la reducerea glicemiei serice:

• Turmericul: 100% eficient in prevenirea diabetului, de 500 pana la 100 000 de ori mai eficient decat medicamentul pe reteta (Metformin), pentru activarea preluarii de glucoza.
• Ghimbirul: micsoreaza glucoza din sange inainte de masa cu 10,5%, la 3 capsule de 1 gram, crescut semnificativ mai mult sensibilitatea la insulina.
• Scortisoara: o jumatate de lingurita pe zi normalizeaza nivelul zaharului in sange la diabeticii de tip II, prin imbunatatirea capacitatii de a raspunde la insulina.
• Extractul din frunze de maslin, are rezultate comparabile cu cele ale Metforminului. A micsorat rezistenta la insulina cu o medie de 15%. Extractul din frunze de maslin sporeste productivitatea celulelor producatoare de insulina din pancreas cu 28%.
• Fructele de padure micsoreaza cresterea brusca a insulinei de dupa masa: capsunele, afinele, merisoarele, murele si aronia.
• Chimenul negru (Nigella Sativa): doar 2 grame reduc rezistenta la insulina. Cu un consum de 2 grame pe zi, chimenul negru a redus semnificativ glucoza sanguina inainte de masa si rezistenta la insulina.
• Spirulina sporeste sensibilitatea la insulina cu 225%.
• Berberina este exact la fel de buna cat trei medicamente antidiabetice diferite. Berberina este un compus amar gasit in radacinile catorva plante, inclusiv goldenseal, gentiana, dracila (berberita) si strugurii de Oregon. Studiile dovedesc ca este la fel de buna precum medicamentele anti-diabetice prescrise pe reteta. Dupa doar o saptamana, berberina a micsorat nivelele de glucoza de dinainte si de dupa masa. In plus, rezistenta la insulina a coborat cu 45%.
• Napii ajuta la refacerea insulelor langerhans si incetineste transformarea carbohidratilor.
• Chia incetineste transformarea carbohidratilor in zahar.
• Gynostemma ajusteaza glicemia si indicele de grasime.
• Incan Berries, Suma si Sulfina sunt benefice in reglarea glicemiei.
• Ganoderma ajuta la scaderea tensiunii arteriale, a colesterolului si in echilibrarea glicemiei.
• Consumati cat mai multe alimente integrale si ECO-BIO!

Plante pentru consum zilnic:

• menta creata
• lemn dulce
• ceai verde

Daca ai probleme hormonale si te confrunti cu ovare polichistice, hai sa vorbim! Programeaza-te la o sedinta de consiliere online, offline sau prin telefon si impreuna vom gasi cea mai buna terapie adaptata 100% organismului tau. Vei avea parte de un protocol personalizat care va cuprinde atat alimentatie si stil de viata, cat si recomandari de suplimente alimentare care te vor re-echilibra.

Sunt Emese Magdás – terapeutul tau de Echilibru Hormonal si Sanatate intima. Sunt cea care a VISAT, a CREAT si a REALIZAT conceptul Life-balance. Am peste 10 ani experienta de lucru cu femeile, in probleme hormonale de toate felurile.